Dulu, banyak yang memandang “me time” sebagai pelarian dari masalah. Namun, kebiasaan ini kini menjadi bagian dari rutinitas mahasiswa di berbagai universitas di Indonesia. Bagi banyak mahasiswa, me time bukan sekadar pelarian, melainkan kebutuhan untuk menjaga kesehatan mental.
Peningkatan Kesadaran Kesehatan Mental
Kesadaran akan pentingnya kesehatan mental, khususnya di kalangan generasi muda, terus meningkat. Penelitian menunjukkan bahwa generasi Z menghadapi tekanan emosional dan digital yang besar. Stres akademik, ketidakpastian masa depan, dan penggunaan media sosial yang berlebihan menjadi pemicu utama.
Dengan kondisi ini, me time kini dianggap sebagai metode sederhana untuk mengatur diri dan mencegah stres. Aktivitas seperti menulis jurnal, meditasi, detoks digital, atau kegiatan lainnya semakin populer di kalangan mahasiswa.
Aktivitas Me Time yang Beragam
Me time di kalangan mahasiswa bervariasi. Banyak mahasiswa yang menulis jurnal atau catatan harian untuk mencurahkan perasaan dan kebingungan. Kegiatan ini membantu mereka dalam mengelola emosi dan melakukan refleksi diri. Selain itu, detoks digital juga menjadi pilihan. Mahasiswa memilih untuk mengurangi waktu di layar atau berpuasa dari media sosial. Olahraga ringan, meditasi, berjalan, atau stretching juga sering dilakukan untuk menenangkan pikiran dan tubuh.
Bagi mahasiswa yang sibuk dengan tugas dan organisasi, me time kini menjadi bagian dari rutinitas. Me time tidak hanya meningkatkan produktivitas akademis, tetapi juga mendukung kesejahteraan mental dan emosional.
Manfaat Me Time secara Teratur
Pelaksanaan me time secara teratur terbukti memberi manfaat besar. Generasi muda kini lebih terbuka mengakui pentingnya kesehatan mental, sejalan dengan kecenderungan global. Banyak mahasiswa yang kini lebih sadar akan pentingnya kesejahteraan mental dalam menghadapi tekanan hidup.
Me time menjadi “ruang bagi diri sendiri”: tenang, sendirian, dan terbebas dari tuntutan eksternal. Kegiatan ini membantu mahasiswa menghadapi tekanan akademik, sosial, dan ekspektasi media sosial yang berlebihan.
Kritik terhadap Me Time
Namun, beberapa kritik muncul tentang praktik ini yang terkesan konsumtif. Terpengaruh oleh tren media sosial, me time seringkali difokuskan pada penampilan, seperti kamar estetis atau produk perawatan kulit mahal.
Selain itu, tekanan beban akademik, tuntutan organisasi, atau masalah ekonomi dapat membuat me time terasa sulit dijangkau. Beberapa ahli mengingatkan bahwa jika me time hanya menjadi pelarian, tanpa refleksi atau perubahan gaya hidup, manfaat jangka panjangnya bisa minim.
Me Time dan Perubahan Pandangan Kesejahteraan
Me time mencerminkan perubahan pandangan tentang kesejahteraan, yang tidak hanya mencakup fisik, tetapi juga mental, emosional, dan sosial. Mahasiswa kini menuntut gaya hidup berkelanjutan tanpa mengorbankan kesehatan jiwa.
Waktu untuk diri sendiri bukan sekadar pilihan pasif. Ini merupakan strategi untuk menyesuaikan diri dengan era yang cepat dan penuh tekanan. Seperti ritual tenang di tengah derasnya tugas, informasi, dan harapan yang tinggi.
Di universitas, dukungan mulai terlihat dengan adanya percakapan tentang kesehatan mental, layanan konseling, dan komunitas perawatan diri. Semua ini menunjukkan bahwa waktu untuk diri sendiri bukan hanya tren, tetapi bagian dari perubahan budaya kampus.***(IK22/Wida)
