BANDUNGMU.COM – Plt Wali Kota Bandung Yana Mulyana mengajak aparatur yang ada di lingkungan Kota Bandung menggowes sepeda minimal pada hari Jumat.
Selain dapat meningkatkan imun di masa pandemi Covid-19 dan bagus untuk kesehatan tubuh, bersepeda juga bisa mengurangi kemacetan yang sering terjadi di Kota Bandung.
“Kita ajak para karyawan (Pemkot Bandung) untuk gowes bareng. Minimal tiap hari Jumat kita bersepeda,” ucap Yana, seperti dikutip dari laman resmi Kota Bandung, Rabu (02/02/2022) sore.
Menurut Kang Yana—sapaan akrabnya—dengan bersepeda memiliki manfaat yang cukup banyak. Mulai dari udara, gaya hidup, hingga kesehatan juga.
“Dengan sepeda ini manfaatnya baik, seperti life syle, udara yang bersih, juga hemat energi,” katanya.
Ia mengaku, masih aktif bersepeda. Sesekali ia juga gowes tipis-tipis seputaran Kota Bandung. “Masih (aktif bersepeda), Insyaallah, ” katanya.
Manfaat bersepeda
Sementara itu Direktur Rumah Sakit Jantung dan Pembuluh Darah (RSJP) Paramarta, Mega Febrianora mengatakan, berolahraga sepeda baik untuk kesehatan jantung.
“Bisa banget, bersepada itu baik selain berolahraga renang. Semua itu baik, intinya aerobik,” kata Mega.
Namun, Mega menjelaskan bahwa sebelum berolahraga perlu melakukan pemanasan. Hal itu agar otot tidak terlalu tegang sehingga meminimalkan terjadinya keram pada otot.
“Terpenting olahraga itu pemanasan. Lakukan itu dulu sebelum mulai olaharaga,” katanya.
Perlu diketahui berbagai manfaat berolahraga sepeda secara rutin untuk kesehatan, di antaranya meningkatkan kekuatan otot, mengontrol berat badan, menjaga kesehatan jantung, dan menstabilkan diabetes.
Tidak hanya itu, bersepeda juga bermanfaat untuk menurunkan risiko depresi, meningkatkan sistem imun tubuh, menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan membantu mengatasi insomnia.***
